Witam. Mam 17 Lat. Wzrost175cm Staż niecałe 8 miesięcy Waga początkowa 56kg Waga obecna 70-71kg Ostatnio zauważyłem że mam rozstępy w miejscu hmm tak jakby obok pachy, górna część klatki przy barku. Mam je z obu stron. ( na 100% to są rozstępy) Wydaje mi się że na lewym bicepsie również zaczynają mi się robić. I Tutaj jest pytanie. Zamierzałem [...]
Witam, Mam takie pytanie ponieważ słyszałem że przy dużym procencie tkanki tłuszczowej dalej już nie budujemy masy mięśniowej tylko tłuszczową. I chciał bym się właśnie zapytać jaki to jest duży procent BF który ogranicza przyrosty mięśni i w jakim stopniu są one spowolnienie? Może ktoś ma link do jakiegoś badania na ten temat? Mam 172cm wzrostu [...]
Witam chciałem zrobic cykl jak w temacie ale nie wiem jak to połączyć czy brać razem czy pierw np oxe a pozniej wnko czy w tym samym czasie i czy odblok jakiś Wiek 23 Waga 90 Staż 4 lata Wcześniejsze cykle brak Obw bicepsa 41 Obw klatki 115 Udo 60 Dieta Bilans Kcal -2603 kcal Białko - 274g /3g na kg masy Węglowodany - 236g /2,6g na kg masy [...]
Mam zamiar jeszcze przed nowym rokiem zastosować jakąś mieszankę suplementów. Chciałbym w miarę możliwości nabrać jak największych rozmiarów ale żeby się zanadto nie otłuścić. Myślę nad: kreatyna(brałem już 2x) + glutamina + jakieś białko Jak macie jakieś inne propozycje to z chęcią wysłucham Nie wiem jakich firm i jakie ilości (aby na trochę [...]
Ćwiczę chyba już pół roku. Od jakiegoś czasu stosuję suplementy, niedługo będą mi się kończyły i nie wiem co kupić gdy się już skończą... Czy może jeść te same co wcześniej? Czy zrobić sobie jakąś przerwę w suplementacji? Wiadomo że chciałbym kupić coś lepszego niż to co wcześniej. Z góry dziękuję za profesionalną pomoc Do tej pory jadłem [...]
Witam, od nowego miesiaca zamierzam skupic sie na przybraniu suchej masy miesniowej. W zwiazku z tym chce chce zrobic male polaczenie suplementow, mianowicie chcialbym zastosowac te 4 odzywki : Nitrix bsn MYOGENIX After Shock GAIN FAST 3100 no i zwykła kreatyne MONO !! No i wlasnie tu mam male pytanie czy do tego boostera i after shocka moge [...]
Mój nadgarstek jest po operacji przecięcia prostowników przedziału pierwszego, jednak w trakcie rehabilitacji, a dokładniej niektórych zabiegów ręka zaczęła mnie strasznie boleć i powróciły nocne bóle. Dzisiaj lekarz wstrzyknął mi DIPROPHOS w nadgarstek, zaraz po zastrzyku ręka zaczęła drętwieć, a ból był nie do wytrzymania, kolejną wizytę mam [...]
Cześć1 Od jakiegoś czasu jestem na diecie dukana. Czuje się dobrze i waga co najważniejsze spada. Jednak zawsze moje nogi a w szczególnie uda były okrąglejsze od reszty. Jak wiecie dukan to przede wszystkim białko. Jednak kolezanka marthullka odradziła jedzenie nabiału. Wiec co mam zrobić? Odczekać z ćwiczeniami do końca diety? W sumie nigdy nie [...]
[...] firmę Marbo o odpowiedź na następujące pytania: 1. Czy byłaby możliwość zrobienia fiksowań do hantli do tychże stojaków? Nie wiem czy w ogóle byście takie coś zrobili czy nie, chodzi o to czy mam czekać czy robić coś we własnym zakresie? Mają to być oczywiście poręcze do ćwiczeń: pompki na klatę jak i na triceps 2. Jeśli tak, to ile to by [...]
Witam. Tak około 1 miesiąc ma trwać redukcja, a później masa z dietą mniej więcej taką jak niżej umieściłem z tym , że to ma być cykl na bombie Do wyboru tura i testosteron( nie wiem jaki ) Raczej będzie mi zależało na dość dobrej jakościowo masie, ale bez przesady, bo wycinać się będę po zimie. W rzeczywistości jestem nieco bardziej otłuszczony [...]
Witam was mam takie pytanie pewnie padło ono nie raz ale nie mam czasu dokładnie przejrzeć forum a wiec do rzeczy ile może stać białko WPC rozpuszczone z wodą/mlekiem bo wszedzie jest napisane że spożyć odrazu po przygotowaniu,pytam bo śniadanie mam zawsze ok 6 a potem w pracy wypiłbym sobie ok 9 wpc no i przerwa o 12, a szef by sie troche [...]
[...] że ponoć bardzo mi się wygięło w drugą stronę, do tyłu. Mogłem chodzić lecz utykałem, gdy rano się obudziłem, na boku na zewnątrz, pod kolanem zrobiła mi się spory (guzek?) nie wiem co to może być, jest spore i bardzo twarde. Boli bardzo nawet jak siedzę. Boli pod kolanem i na boku. Nie mogę zginać nogi, czuje jakbym nie miał siły w nodzę i nie [...]
Witam. Od 3 tygodni chodzę 5 razy w tygodniu na siłownię. Tam z reguły na początek 30 min bieżni, potem maszyny na uda i brzuch, oraz ławeczka, a na koniec 15 min orbitrek lub (nie wiem jak nazwya się ta maszyna) coś co udaje wchodzenie poschodach ;P. Biorę do tego l carnitynę treca i thermo speed olimpu. Nie mam konkretnej diety, przyswajam ok [...]
[...] 6.00-jajecznica z 3 jaj/płatki owsiane 50g 9.00-serek wiejski+2kropki chleba raz 13.00-pierś z kurczaka 200g + 50g ryżu i jakaś surówka 17.00 podobne 19-00-chudy twaróg 0% + grrjfrut Zależy mi na szybki zrzuceniu wagi.Proszę o jakoś pomoc może zmienić treing na rzeźbe jak mówiłem jestem początkującym nie wiem co i jak proszę o konsultacje
[...] wspólna dla wszystkich hormonów glikoproteinowych (TSH, LH, FSH), natomiast podjednostka beta jest ściśle specyficzna dla samej gonadotropiny kosmówkowej, więc w jej badaniu nie występuje ryzyko reaktywności krzyżowej i fałszywie dodatniego wyniku... Zastanawiam się, która podjednostka HCG jest bardziej potrzeba facetowi na sterydach, aby [...]
Bede skladal prawdopodobnie papiery na te uczelnie. Pytanie do studentow- jaka to szkola, duzo nauki czy raczej 'sciema'? Ogolnie, jak sie ta czujecie Nie wiem jeszcze na jaki dokladnie kierunek chcialbym isc. Czy prowadzone sa wyklady z matemtyki? I pozniejsze z nich egzaminy, zaliczenia? Pytam gdyz z matma u mnie nie bardzo i ciezko by bylo na [...]
Witam! To mój pierwszy post na tym forum i chciałbym zasiegnąć rady specjalistów. Moje dane poniżej , nie wiem czy trenować na mase czy na rzeźbe. Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 85 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: oczekuje odpowiedzi Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do [...]
Witam, mam dosyć ważne pytanie, otóż obecnie od miesiąca biorę witaminy (cały kompleks potrzebnych) ale natrafiłem się na artykuł o ashwagandha, niby pobudza, poprawia nastroj i dużo ma innych zalet. Jako iż nie mam budżetu a witaminy się kończą to się zastanawiam czy kupić dalej witaminy (z jednej strony dostarczamy je z owoców i warzyw więc nie [...]
od tego koxu dostalem malpiego rozumu i nie wiem juz co mam brac:))) moze deke:) ale z czym?? 1)8amp 2ml deki+100tab winstrolu 2)8amp 2ml deki+10amp test. prolongatum 3)8amp 2ml deki+10amp suberanbolonu 4)8amp 2ml deki+10amp sustanonu 250 jaK ,myslicie ktora kuracja byla by najlepsza zeby uzyskac w miare dobre przyrosty ale zeby miesien byl [...]
